← Все калькуляторыКалькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела по формуле ВОЗ: введите вес и рост — получите ИМТ, категорию и диапазон нормального веса для вашего роста.
Данные актуальны на 2026 год
ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Норма для взрослых: 18,5–24,9.
Реклама
Страхование от несчастного случая
Сравни.ру — защита здоровья на любой случай жизни. От 1 500 ₽/год.
Подобрать полис →Таблица норм ИМТ по возрасту
Стандартная норма ИМТ (18,5–24,9) актуальна для взрослых 20–65 лет. После 65 лет допустимый диапазон сдвигается: 22–27 считается оптимальным для пожилых. Для людей 18–20 лет врачи также допускают ИМТ до 27 при активном росте мышечной массы.
ИМТ и риски для здоровья
ИМТ выше 30 повышает риск сахарного диабета 2 типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и апноэ сна. Снижение ИМТ с 35 до 29 уменьшает риск диабета примерно вдвое. Однако и дефицит массы (ИМТ < 18,5) опасен — ослабляет иммунитет и вызывает гормональные нарушения.
Норма веса: расчёт для роста от 155 до 190 см
155 см: 44–60 кг. 160 см: 47–64 кг. 165 см: 50–68 кг. 170 см: 54–72 кг. 175 см: 57–77 кг. 180 см: 60–81 кг. 185 см: 63–85 кг. 190 см: 67–90 кг. Это диапазон ИМТ 18,5–25.
Частые вопросы
Что такое ИМТ и как он считается?
ИМТ (индекс массы тела) = вес (кг) / рост² (м). Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м: ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 ≈ 22,9. Разработан бельгийским математиком Кетле в 1832 году.
Какой ИМТ считается нормальным?
Нормальный ИМТ для взрослых по классификации ВОЗ: 18,5–24,9. Ниже 18,5 — недостаточный вес, 25–29,9 — избыточный вес (предожирение), 30–34,9 — ожирение I степени, 35–39,9 — II степени, 40 и выше — III степени (морбидное ожирение).
Какой идеальный вес для моего роста?
Нормальный вес рассчитывается из ИМТ 18,5–25: вес = ИМТ × рост². При росте 170 см: нижняя граница — 18,5 × 2,89 = 53,5 кг, верхняя — 25 × 2,89 = 72,2 кг. Это ориентир: мышечная масса, возраст и конституция влияют на норму.
Применимо ли ИМТ для детей и спортсменов?
Для детей используются отдельные центильные таблицы, а не взрослые нормы ИМТ. Для спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ завышен (мышцы тяжелее жира), поэтому более точна оценка по проценту жировой ткани.
Как снизить ИМТ до нормы?
Создайте дефицит калорий 300–500 ккал/день через сочетание диеты и физической активности. При дефиците 500 ккал/день снижение веса — около 0,5 кг/нед. Резкое ограничение калорий (голодание) даёт быстрый, но краткосрочный результат с потерей мышечной массы.